Mandi

Menurut penelitian terbaru mandi ternyata tidak hanya
baik untuk membersihkan tubuh dari kotoran dan
menjauhkan stress, juga memiliki peranan penting dalam
meningkatkan sistem kekebalan, membantu kulit
terhindar dari penyakit seperti eksema dan bahkan
menyembuhkan masalah medis serius.

Suatu studi yang diterbitkan dalam New England Journal
of Medicine menunjukkan penderita diabetes yang
menghabiskan hanya setengah jam berendam dalam bak air
hangat dapat menurunkan tingkat gula darah sekitar 13 persen.

Penelitian terpisah di Jepang menunjukkan 10 menit
berendam dalam air hangat dapat memperbaiki kesehatan
jantung baik pria maupun wanita, membantu mereka
mengatasi test olahraga lebih baik dan mengurangi rasa sakit.

Apa manfaat mandi dan berapa lama anda sebaiknya
mandi? Berikut beberapa petunjuk: Mengeluarkan racun
Mandi air hangat sekitar 32-35 derajat Celsius membuka
pori-pori yang dapat membantu mengeluarkan toksin.

Mandi air hangat juga dapat membantu menurunkan
tingkat gula darah, menyembuhkan sakit otot dan
membantu menjaga usus besar bekerja dengan baik. Waktu
yang dianjurkan selama 10-20 menit. Stress Jika anda benar-benar mengalami stress, mandi air dingin akan menjadi jawaban yang tepat. Temperatur yang dianjurkan sekitar 12-18 derajat Celsius.

Mandi air dingin (suhu normal) sangat baik meredakan ketegangan,
sebaliknya dari air hangat karena mandi air dingin
dapat mempersempit darah dan meningkatkan tingkat gula darah. Eksema
Penyakit kulit tertentu seperti eksema, ruam atau
gatal-gatal dengan menambahkan baking soda (sodium
bicarbonate) ke dalam bak mandi dapat membuat
perbedaan besar. Sodium bicarbobate bertindak sebagai
antiseptik. Isi air dengan air hangat kuku, tambahkan
kira-kira satu pound baking soda dan aduk sampai rata.
Dianjurkan berendam selama 10-20 menit. Infeksi
Infeksi yeast seperti sariawan dapat dibantu dengan
menambahkan tiga atau empat cuka dari sari buah apel
ke dalam bak mandi. Ini juga baik untuk mengeluarkan
racun dari dalam tubuh karena cuka dapat
menyeimbangkan kembali asam. Tambahkan pada air hangat
dan berendam selama 15-20 menit. Flu dan Sakit Kepala
Merendam kaki dalam air hangat dapat membantu
menyembuhkan flu dan sakit kepala dan juga menyegarkan
kembali kaki yang lelah. Masukan air hangat secukupnya
dalam bak sampai menutupi kaki dan pergelangan kaki
tambahkan beberapa tetes minyak seperti lavender,
peppermint atau lemon. Setelah selesai basuh dengan
air dingin. Lakukan selama 10-20 menit. Insomnia
Merendam kaki dalam air dingin sangat baik bagi anda
yang memiliki masalah insomnia atau mereka yang
memiliki masalah tidur. Masukan kaki sampai kaki
merasa dingin. Pengobatan ini juga berguna bagi kaki
lelah, pendarahan hidung, flu dan sembelit. Sirkulasi
Cobalah merendam kaki secara bergantian antara air
hangat dan air dingin jika anda mengalami masalah
sirkulasi. Mulai dengan merendam kaki selama satu atau
dua menit dalam air hangat, kemudian 30 menit dalam
air dingin. Cobalah lakukan selama 15 menit kemudian
diselesaikan dengan air dingin.