ernyata riset membuktikan bahwa sarapan merupakan kegiatan makan paling penting dibandingkan dengan makan siang dan makan malam, karena pada saat tidur, otak kita tetap bekerja sementara kita tidak mengkonsumsi makanan pada saat sedang tidur. oleh sebab itu kita perlu mengenbalikan nutrisi ke otak dengan sarapan. manfaat sarapan antara lain:
-meningkatkan konsentrasi dan minat kerja
-Memberi energi untuk otak
-Meningkatkan asupan vitamin
-Memperbaiki memori
-Memperkuat ikatan dalam keluarga
-Meningkatkan daya tahan terhadap stress
-mengurangi resiko terjadinya obesitas (sebesar 4x)
di samping itu, sarapan juga harus memperhatikan jenis makanannya, harus mengandung vitamin, protein, dan zat-zat yang diperlukan tubuh lainnya, misalnya bisa sarapan sereal dengan susu dan pisang, ato roti dengan selai kacang, ato sandwich dengan telor dan sayur dan sedikit daging, dll. Diusahakan jangan terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat, karena dapat memberatkan metabolisme sehingga menyebabkan kantuk.
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar